Что такое кето диета? Плюсы и минусы

Кето диета подчеркивает потерю веса через сжигание жира. Цель состоит в том, чтобы быстро похудеть и в конечном итоге чувствовать себя более полным с меньшим количеством тяги, повышая ваше настроение, умственную концентрацию и энергию. По словам сторонников кето, сокращая углеводы, которые вы потребляете, и вместо того, чтобы заполнять жиры, вы безопасно входите в состояние кетоза. Именно тогда организм расщепляет как диетические, так и накопленные жировые отложения на вещества, называемые кетонами.

Диета Optavia что это?

Более конкретно, если вы придерживаетесь продуктов бренда под названием “Fuelings” и дополняете их одним мясным, овощным и здоровым жирным блюдом каждый день, вы останетесь сытыми и сытыми. Вы также не потеряете нагрузки мышцы потому что вы будете есть много протеина, волокна и ключевых питательных веществ пока уничтожающ очень немногие калории – типично 800 до 1.000 для взрослых. В среднем, клиенты теряют около 12 фунтов в 12 недель на оптимальном плане веса 5&1.

Что такое диета на печенье?

Удобство: что более удобно, чем хватать печенье и есть? И вы можете обойтись без зажигания плиты, если “домашняя” еда, которую вам разрешают каждый день, – это телевизионный ужин, который соответствует калорийности. Есть вне дома будет трудно, хотя, и алкоголь не рекомендуется.

Что такое Диета Эко-Аткинса?

ЭКО-Аткинс призывает 31% ежедневных калорий поступать из растительных белков, 43% из растительных жиров и 26% из углеводов. Кроме того, нет строгих правил, и вы можете адаптировать его в соответствии с вашими потребностями; большинство последователей устраняют все животные источники, но другие включают рыбу, постное белое мясо и случайные молочные продукты.

Диета Южного Пляжа

Диета южного пляжа категорически не устраняет все углеводы. Те, которые вы едите, имеют низкий гликемический индекс, то есть уровень углеводов в крови. Говорят, что углеводы с низким ГИ поддерживают постоянный уровень сахара в крови и обмен веществ – и вы чувствуете себя более дольше – в то время как «плохие» углеводы с высоким ГИ делают обратное.

Диета плоского живота!

Следуя диете плоского живота, предполагается, что человек может упасть до 10 кг за 32 дня и потерять несколько дюймов жира на животе. В дополнение к подчеркивать эти здоровые сала, плоское диетпитание живота моделировано после среднеземноморского подхода к еды. Считается, что основные ингредиенты – фрукты, овощи, бобовые, цельные зерна, оливковое масло и рыба – помогают сохранить вес.

Что такое диета Spark Solution?!

Диета Spark Solution поможет вам похудеть в результате питательных, низкокалорийных планов питания, которые оптимизируют ваш метаболизм. Согласно плану, две недели структурированной диеты и физических упражнений поставят вас на быстрый путь к успешной потере веса и здоровой жизни.

Диета Орниша что это? Плюсы и минусы!

Но это не просто диета: она также подчеркивает физические упражнения, управление стрессом и отношения. Например, по питанию Орниш делит еду на пять групп: от большинства (первая группа) до минимальных (пятая группа). Это разница, например, между цельнозерновым хлебом и печеньем, между соевыми хот-догами и свининой или говядиной.

Что такое волюметрическая диета?

Компания «Волюметрикс», созданная профессором по питанию в Университете штата Пенсильвания Барбарой Роллс, является скорее подходом к питанию, чем структурированной диетой. Руководствуясь книгой «Конечная объемная диета», вы научитесь расшифровывать энергетическую плотность пищи, сокращать ее энергетическую плотность и делать выбор в борьбе с голодом. Еда делится на четыре группы.

Что такое MIND Диета? Плюсы и минусы!

Диета MIND использует две проверенные диеты – DASH и средиземноморскую – и на каждой из них сосредоточены продукты, которые конкретно влияют на здоровье мозга, что может снизить риск умственного спада, согласно первоначальным исследованиям.

Что такое Флекситарианская Диета ? Плюсы и минусы

Flexitarian – это сочетание двух слов: гибкий и вегетарианский. Этот термин был придуман более десяти лет назад, и в своей книге 2009 года “Флекситарианская диета: в основном вегетарианский способ похудеть, быть здоровым, предотвратить болезни и добавить годы к своей жизни”