Эффективное упражнение для осиной талии

Осиная талия – мечта большинства женщин. Иметь красивую тонкую талию – отличная цель, ведь преображение фигуры будет очень сильным. Вкусы у всех разные, в том числе и в фигуре. Женщины стремятся получить фигуру именно своей мечты, и это самый правильный выбор. Кто-то любит фигуры с объемными бедрами, кто-то предпочитает миниатюрную фигуру без выдающихся объемов и…

Как стать красивой за 30 дней!

Как стать красивой за 30 дней! Чтобы стать красивой за 30 дней нужно придерживаться многих правил, и очень часто это сложный процесс но не для всех! В первую очередь питание важно, потому что внешняя красота зависит от внутренней красоты! По этому советуем воспользоваться нашими диетами: Совет № 1 Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного…

Осенние маски от прыщей!

ОСЕННИЕ МАСКИ ОТ ПРЫЩЕЙ ДЛЯ ЛИЦА – для тех кто страдает проблемной кожей и имеет прыщи, постакне, ну или же для профилактики. Маска из груши: Натрите на мелкой терке 1 большую грушу. Смешайте 100г отваренного в несоленой воде риса с грушевым пюре. Теплую маску наложите на 15 минут, а затем вымойте лицо прохладной водой и…

Как кофе заставляет толстеть?

С капучино и прочими кофейными напитками все понятно – в них содержится много калорий, поэтому они приводят к появлению лишнего веса. Но какой подвох скрывает в себе натуральный кофе?Каждый, кто умеет считать калории, знает, что капучино и другие кофейные напитки с молоком и сахаром – это не лучшие спутники на пути к избавлению от лишнего…

Диета для ленивых

Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда…

Питание при занятиях спортом

Наш организм должен регулярно получать необходимое количество минеральных веществ, белков, жиров и углеводов, а также много воды. Прежде чем приступать к спортивным занятиям, нужно составить соответствующий рацион питания при занятиях спортом, который учитывал бы потребности организма. Вода, белки и углеводы — самое важное в питании при занятиях спортом Питание при занятиях спортом играет решающую роль.…

Как похудеть на 10 кг и остаться сытой?

Как похудеть на 10 кг? – За два месяца мне удалось без особых усилий сбросить 10 кг. Я нашла способ питания, который позволяет мне худеть, быть всегда сытой и хорошо выглядеть. Мне 32 года, рост 162 см, два месяца назад было – 85 кг, сейчас – 75 кг). Предстоит расстаться еще с 10-15 килограммами (знаю,…

Помидорная диета

Помидорная диета с помощью которой ты легко сможешь скинуть пару килограмм. Кроме того, томаты помогают лечить гастрит с низкой кислотностью, малокровие, заболевания сердца и кровеносных сосудов, общий упадок сил и ослабление памяти. Первый вариант диеты Завтрак: стакан томатного сока, 2 кусочка ржаного хлеба, намазанного тонким слоем нежирного творога, фрукты. Обед: стакан томатного сока, 100 г…

Правила бега для похудения

Начните с 10-минутных пробежек или спортивной ходьбы.Это правило подходит для тех, кто не занимается регулярными физическими упражнениями. Резкое напряжение может оказать негативное влияние на сердце.2. Разминайтесь и растягивайтесь. Согревайте мышцы перед тренировкой, растягивайтесь после. Это позволит вам избежать травмы.3. Доведите продолжительность пробежки до 40 минут.Сжигание жира начинается после 30 минут непрерывной работы мышц. До этого…

8 лучших продуктов для чистой кожи

По мнению ученых, тыквенные семечки – отличное средство профилактики прыщей. С этим заключением согласен и диетолог Эстер Блум, автор книги «Ешь, пей и хорошей». Тыквенные семечки содержат в себе цинк, который известен своим положительным эффектом при лечении угревой сыпи и прыщей. По заключению ученых, проводивших исследование для «Журнала Американской академии дерматологов», именно нехватка в организме…

Как убрать живот в домашних условиях?

Эти тренировки можно легко проводить как в зале, так и в домашних условиях. Вот пример некоторых таких упражнений. 1.Станьте прямо, ноги поставьте на ширину плеч, руки на талии. Медленно наклоняем туловище вправо, при этом бедра не двигаются. Возвращаемся в исходное положение. Затем делаем такой же наклон в другую сторону. Сделать в каждую сторону по 10-15…